Lo primero que tenemos que tener en cuenta para comenzar con alguna dieta, es que sea buena para nuestra salud. No importa que nos haga perder kilos rápidamente, muchas pueden pasarnos factura en el tiempo.
Lo segundo que debemos tener en cuenta es el deporte. Si queremos perder peso o tonificar algunas partes de nuestro cuerpo es esencial el ejercicio continuo todos los días aunque sólo sea media hora. Intenta salir a caminar, hacer footing... Y para las que no tengan tiempo pueden aprovechar e ir caminando al trabajo subir escaleras en vez de coger ascensores...
Por otra parte, hay algunos alimentos que ayudan a adelgazar con o sin necesidad de hacer dieta.
1. Frutas y verduras (de todo tipo). Tienen un porcentaje muy bajo de calorías y son buenas para nuestra salud. Tómalas en gran cantidad cada día.
2. Ensalada. Es un muy buen entrante para saciarte ya que tiene pocas calorías. También es una buena forma de comer verduras, puedes ponerle pollo, piña... Hay mil combinaciones.
3.Pollo/pavo. Los recomendados en todas las dietas. Tienen poca grasa y para evitar más es mejor quitarle la piel y cocerla o cocinarla a la plancha con una buena guarnición de verduras.
4. Yogurt natural o desnatados.
Y lo más importante... ¡El agua! Bebe como mínimo 1litro de agua al día. A muchas personas le cuesta beber tanto pero lo ideal son 2litros, ayuda a eliminar toxinas y te sentirás mucho mejor. Y el último consejo: si no os saciáis con las comidas por esto de la dieta, probad el truco de beber agua antes de las comidas.
Lo que se debería evitar en una dieta serían azucares, grasas (carnes), patatas, pasta, fritos, guisos, refrescos, alcohol, chocolates...
Con todos estos consejos, la operación bikini seguro que tiene buen resultado.
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