Pues hoy os aconsejo la gimnasia en casa es la mejor forma de perder peso al tiempo que tonificas tu cuerpo. Eso sí, ayúdate con una alimentación equilibrada para que el resultado sea visible más pronto y no te desanimes. Hacer gimnasia en casa requiere una fuerza de voluntad a prueba de bomba que no siempre es fácil mantener, sobre todo cuando se hace deporte en solitario. Para ayudarte en este trance, anima a tu familia o pareja a hacer ejercicio contigo. Si vives sola, tendrás que ser más firme y constante. Intenta establecer una rutina diaria ¡para que no te sea tan complicado!
Elige el momento del día en que vas a hacer deporte: mañana, tarde... Cuando te venga mejor. Y no lo cambies, para que la rutina sea siempre la misma. Los profesionales recomiendan hacer ejercicio al menos 2-3 veces por semana.
Lo ideal sería hacer una hora de ejercicio al día, pero como no todas tenemos tiempo, puedes repartir estas 5 horas a lo largo de la semana.
Si os lo podéis permitir las bicis y las máquinas de correr son ideales para hacer ejercicio en casa, si no es así aquí os dejo un link con algunos ejercicios para practicar en casa.
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