¿Padeces de celulitis? Tranquila, es un mal que afecta al 90 por ciento de las mujeres. En muchos casos, se debe a la mala alimentación o al sedentarismo, pero, si bien es cierto que no se puede eliminar totalmente, si que se puede mejorar con dieta y ejercicio. A continuación, te indicamos las pautas a seguir para lograr esta mejora:
- Haz ejercicio
No sólo perderás calorías, sino que te tonificará, lo que combate la acumulación de grasas.
- Bebe mucha agua
Paradójicamente, hay que beber mucha agua para eliminar lar etención de líquidos. Dos litros de agua al día depurarán tu organismo y te harán sentir mejor.
- Adiós al alcohol
El alcohol, como la sal, favorece la retención de líquidos. Evita las bebidas alcohólicas, la sal, y también el azúcar.
- No al café y al tabaco
La cafeína y el tabaco son vasoconstrictores que reducen la cantidad de sangre (y oxígeno) que llega a todo los tejidos.
- Cuidado con los anticonceptivos
Al igual que los anteriores, también favorecen la retención de líquidos y la celulitis. Si ya tienes celulitis, usa un anticonceptivo diferente.
- Nada de tacones
Si utilizas zapatos de tacón alto, la circulación irá peor y no combatirás la celulitis. Evitalos vaqueros ceñidos y no uses cinturones muy ajustados.
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